Yuav ua li cas kom txo tau cov uric acid hauv cov ntshav

Kab mob gout yog ib hom mob pob qij txha uas tshwm sim thaum cov ntshav uric acid siab dhau. Cov uric acid ua cov pob zeb hauv cov pob qij txha, feem ntau yog hauv ko taw thiab cov ntiv taw loj, uas ua rau o thiab mob heev.

Muaj ib txhia neeg xav tau tshuaj kho mob gout, tiam sis kev hloov kev noj haus thiab kev ua neej nyob kuj yuav pab tau. Kev txo cov uric acid tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm tus mob thiab tej zaum yuav tiv thaiv kev mob hnyav dua. Txawm li cas los xij, qhov kev pheej hmoo ntawm gout nyob ntawm ntau yam, tsis yog tsuas yog kev ua neej nyob xwb. Cov yam ua rau muaj kev pheej hmoo suav nrog kev rog dhau, yog txiv neej, thiab muaj qee yam mob.

Lnoj cov khoom noj uas muaj purine ntau

Purines yog cov tshuaj uas muaj nyob hauv qee yam khoom noj. Thaum lub cev zom cov purines, nws tsim cov uric acid. Cov txheej txheem ntawm kev zom cov khoom noj uas muaj purine ntau ua rau muaj cov uric acid ntau dhau, uas yuav ua rau mob gout.

Qee cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo muaj cov purines ntau, uas txhais tau tias ib tus neeg yuav xav txo lawv cov kev noj es tsis txhob tshem tawm tag nrho.

Cov khoom noj uas muaj cov purine ntau muaj xws li:

•  cov tsiaj qus, xws li cov mos lwj (venison)
• ntses trout, ntses tuna, ntses haddock, ntses sardines, ntses anchovies, ntses mussels, thiab ntses herring
• cawv ntau dhau, suav nrog npias thiab cawv
• cov khoom noj uas muaj roj ntau, xws li nqaij npuas kib, cov khoom noj mis nyuj, thiab nqaij liab, suav nrog nqaij nyuj
• cov nqaij hauv lub cev, xws li siab thiab cov khoom qab zib
• cov khoom noj thiab dej haus qab zib

Noj cov khoom noj uas muaj purine tsawg dua

Txawm hais tias qee cov khoom noj muaj cov purine siab, lwm cov muaj cov purine qis dua. Ib tus neeg yuav muab cov no rau hauv lawv cov zaub mov kom pab txo lawv cov uric acid. Qee cov khoom noj uas muaj cov purine qis suav nrog:

•  cov khoom noj mis nyuj uas muaj roj tsawg thiab tsis muaj roj
• txiv laum huab xeeb thiab feem ntau ntawm cov txiv ntoo
• feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub
• kas fes
• mov nplej tag nrho, mov ci, thiab qos yaj ywm

Txawm hais tias kev hloov pauv zaub mov ib leeg xwb yuav tsis tshem tawm gout, lawv yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj mob hnyav dua. Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias tsis yog txhua tus neeg uas muaj gout noj zaub mov purine ntau.

Tsis txhob noj cov tshuaj uas ua rau cov uric acid ntau ntxiv

Tej yam tshuaj yuav ua rau cov uric acid ntau ntxiv. Cov no suav nrog:

Cov tshuaj diuretic, xws li furosemide (Lasix) thiab hydrochlorothiazide

Cov tshuaj uas tswj lub cev tiv thaiv kab mob, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej lossis tom qab hloov pauv lub cev

Cov tshuaj aspirin tsawg tsawg

Cov tshuaj uas ua rau cov uric acid nce siab yuav muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, tab sis tib neeg yuav tsum nrog kws kho mob tham ua ntej tso tseg lossis hloov cov tshuaj.

Tswj koj lub cev kom muaj qhov hnyav zoo

Kev tswj qhov hnyav nruab nrab ntawm lub cev yuav pab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob gout, vim tias kev rog dhau heev qhov kev pheej hmoo ntawm gout.

Cov kws tshaj lij pom zoo kom tib neeg tsom mus rau kev hloov pauv mus sij hawm ntev thiab ruaj khov kom tswj tau lawv qhov hnyav, xws li ua kom lawv lub cev nquag dua, noj zaub mov kom zoo, thiab xaiv cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo. Kev tswj qhov hnyav nruab nrab tuaj yeem pab txo cov uric acid hauv cov ntshav thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho.

Tsis txhob haus dej cawv thiab dej qab zib

Haus dej cawv thiab dej qab zib ntau dhau—xws li cov dej qab zib thiab cov kua txiv qab zib—muaj feem cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm kev mob gout.

Cawv thiab dej qab zib kuj ntxiv cov calories tsis tsim nyog rau hauv cov zaub mov noj, ua rau hnyav nce thiab teeb meem metabolic, ua rau cov uric acid ntau ntxiv..

Bkev sib npaug ntawm insulin

Cov neeg uas muaj mob gout muaj feem yuav mob ntshav qab zib ntau dua. Raws li Arthritis Foundation, cov poj niam uas muaj mob gout muaj feem yuav mob ntshav qab zib hom 2 ntau dua li cov neeg uas tsis muaj mob gout txog li 71%, thaum cov txiv neej muaj feem yuav mob ntshav qab zib hom 2 ntau dua 22%.

Kab mob ntshav qab zib thiab mob gout muaj cov yam ua rau muaj kev pheej hmoo sib xws, xws li rog dhau thiab muaj roj cholesterol ntau.

Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm xyoo 2015 tau qhia tias kev pib kho mob insulin rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib ua rau cov uric acid hauv cov ntshav nce ntxiv.

Ntxiv cov fiber

Kev noj zaub mov uas muaj fiber ntau yuav pab txo cov uric acid hauv cov ntshav. Cov tib neeg tuaj yeem nrhiav tau fiber ntau hauv ntau yam khoom noj, suav nrog cov nplej tag nrho, txiv hmab txiv ntoo, thiab zaub.

Kab mob gout yog ib yam mob uas mob heev thiab feem ntau tshwm sim ua ke nrog lwm yam mob hnyav. Txawm hais tias kev ua neej noj qab haus huv yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob hnyav tom qab, nws yuav tsis txaus los kho tus kab mob.

Txawm tias cov neeg uas noj zaub mov kom zoo los tseem muaj tus mob no, thiab tsis yog txhua tus neeg uas noj zaub mov uas muaj purine ntau yuav muaj cov tsos mob ntawm gout. Kev siv tshuaj tuaj yeem pab txo qhov mob thiab tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm kev mob gout yav tom ntej. Cov neeg tuaj yeem tham nrog kws kho mob txog lawv cov tsos mob thiab thov kom tau lus qhia txog kev hloov pauv hauv lub neej uas yuav pab tau lawv.