Cov zaub mov ketogenic, uas muaj cov carbohydrate tsawg heev, cov protein nruab nrab, thiab cov rog ntau, lub hom phiaj yog hloov lub cev cov roj tseem ceeb los ntawm glucose mus rau ketones. Kev saib xyuas cov ketone hauv cov ntshav yog ib qho kev coj ua rau cov tib neeg ua raws li cov zaub mov no kom paub tseeb tias lawv nyob hauv lub xeev ketosis. Kev nkag siab txog qhov hloov pauv ntawm cov qib no thiab cov kev ceev faj cuam tshuam yog qhov tseem ceeb rau kev nyab xeeb thiab kev ua haujlwm zoo.
Cov Kev Hloov Pauv Ib Txwm Muaj Hauv Cov Qib Ketone Ntshav
Cov theem ketone hauv cov ntshav, tshwj xeeb yog beta-hydroxybutyrate (BHB), raug suav hais tias yog tus qauv kub rau kev ntsuas ketosis. Txoj kev mus rau hauv ketosis ua raws li tus qauv dav dav:
Kev Poob Qis Thaum Pib (Hnub 1-3):Tom qab txo qis kev noj cov carbohydrate (feem ntau yog 20-50 grams net carbs ib hnub), lub cev yuav siv nws cov glycogen (glucose khaws cia) kom tag. Cov ketone hauv cov ntshav tsis tseem ceeb thaum lub sijhawm no. Ib txhia neeg muaj tus mob "keto flu," nrog rau cov tsos mob xws li qaug zog, mob taub hau, thiab chim siab, thaum lub cev hloov kho.
Nkag mus rau Ketosis (Hnub 2-4):Thaum glycogen tsawg zuj zus, lub siab pib hloov cov rog mus ua cov fatty acids thiab ketone bodies (acetoacetate, BHB, thiab acetone). Cov ntshav BHB pib nce, feem ntau nkag mus rau hauv qhov ntau ntawm 0.5 mmol / L, uas yog suav tias yog qhov pib rau kev noj zaub mov ketosis.
Kev Hloov Kho Keto (Lub Limtiam 1-4):Qhov no yog lub sijhawm tseem ceeb ntawm kev hloov pauv ntawm cov metabolism. Txawm hais tias cov ketones hauv cov ntshav yuav pib nce siab lossis hloov pauv, lub cev thiab lub hlwb ua haujlwm tau zoo dua los ntawm kev siv cov ketones ua roj. Cov theem feem ntau ruaj khov hauv qhov ntau ntawm 1.0 - 3.0 mmol / L, uas yog thaj chaw zoo tshaj plaws rau cov neeg feem coob nrhiav cov txiaj ntsig ntawm ketosis rau kev tswj hwm qhov hnyav lossis kev meej pem ntawm lub hlwb.
Kev Saib Xyuas Mus Ntev: Tom qab kev hloov pauv tag nrho, cov ketone hauv cov ntshav tuaj yeem sib txawv raws li ntau yam:
Kev Noj Haus: Cov khoom noj muaj pes tsawg leeg (piv txwv li, kev noj cov carbohydrate lossis protein ntau me ntsis tuaj yeem txo cov ketones ib ntus), kev yoo mov, thiab cov rog tshwj xeeb (xws li roj MCT) tuaj yeem ua rau muaj kev nce siab sai.
Kev Ua Si: Kev tawm dag zog hnyav tuaj yeem txo cov ketones ib ntus thaum lub cev siv lawv los ua lub zog, thaum tom qab ntawd ua rau nce siab.
Kev Ua Haujlwm ntawm Tus Kheej: Muaj kev hloov pauv ntawm tus kheej. Ib txhia neeg yuav tswj tau qhov ketosis zoo tshaj plaws ntawm 1.0 mmol / L, thaum lwm tus yuav nyob ntawm 2.5 mmol / L.
Cov Kev Ceeb Toom Tseem Ceeb thiab Kev Xav Txog
Cov lus dab neeg "Ntau dua zoo dua" yog qhov tsis muaj tseeb.Cov ketone ntau dua tsis sib npaug rau kev poob phaus sai dua lossis kev noj qab haus huv zoo dua. Cov theem ruaj khov siab dua 5.0 mmol / L los ntawm kev noj zaub mov ib leeg yog qhov txawv txawv thiab tsis tsim nyog. Lub hom phiaj yog kom nyob rau hauv qhov ntau zoo tshaj plaws, tsis yog kom ua kom ntau tshaj plaws.
Txheeb xyuas qhov txawv ntawm Ketosis hauv kev noj haus thiab Ketoacidosis. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev nyab xeeb.
Ketosis Kev Noj Haus: Ib qho xwm txheej metabolic uas tswj tau, muaj kev nyab xeeb nrog cov ketones hauv cov ntshav feem ntau ntawm 0.5-3.0 mmol / L thiab cov ntshav qabzib thiab pH ib txwm muaj.
Kab mob ketoacidosis ntawm tus kab mob ntshav qab zib (DKA): Ib qho mob txaus ntshai thiab ua rau tuag taus uas feem ntau tshwm sim rau cov neeg uas muaj kab mob ntshav qab zib hom 1 (thiab tsis tshua muaj rau qee tus uas muaj kab mob ntshav qab zib hom 2). Nws muaj cov ketones siab heev (>10-15 mmol/L), ntshav qab zib siab heev, thiab cov ntshav acidic. Cov neeg uas muaj kab mob ntshav qab zib tsuas yog yuav tsum sim noj zaub mov ketogenic nrog kev saib xyuas ntawm kws kho mob.
Mloog Koj Lub Cev, Tsis Yog Mloog Lub Meter Xwb. Koj xav li cas yog qhov tseem ceeb heev. Lub zog ruaj khov, kev ntshaw tsawg dua, thiab kev nkag siab meej yog cov cim qhia zoo dua ntawm kev hloov pauv tau zoo dua li kev nyeem cov ketone tshwj xeeb. Tsis txhob caum cov lej siab dua ntawm tus nqi ntawm kev noj zaub mov, kev pw tsaug zog, lossis kev noj qab haus huv.
Kev haus dej thiab Electrolytes yog qhov tseem ceeb. Kev noj zaub mov keto muaj cov nyhuv diuretic ntuj. Kev txo qis ntawm sodium, potassium, thiab magnesium tuaj yeem ua rau cov tsos mob keto mob khaub thuas hnyav dua thiab ua rau muaj teeb meem xws li lub plawv dhia ceev, mob plab, thiab qaug zog. Xyuas kom tseeb tias noj ntsev txaus thiab xav txog kev ntxiv electrolytes, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau ob peb lub lis piam thawj zaug.
Ua tib zoo saib xyuas qhov zoo ntawm cov khoom noj. Kev noj zaub mov keto zoo tsis yog tsuas yog hais txog cov macronutrients xwb. Muab qhov tseem ceeb rau:
Cov Khoom Noj Tag Nrho: Cov zaub tsis muaj hmoov txhuv nplej siab, nqaij zoo, ntses, qe, txiv ntoo qhuav, noob, thiab cov rog noj qab haus huv (txiv avocado, roj txiv roj).
Cov Khoom Noj Muaj Quav: Xyuas kom koj tau txais cov vitamins thiab minerals txaus. Xav txog kev noj multivitamin lossis cov tshuaj ntxiv tshwj xeeb (xws li magnesium) yog tias xav tau.
Tsis txhob siv "Dirty Keto": Kev siv cov khoom noj txom ncauj uas ua tiav lawm thiab cov khoom xyaw dag tuaj yeem cuam tshuam cov hom phiaj kev noj qab haus huv txawm tias tseem tswj tau ketosis.
Paub Thaum Twg Yuav Tsum Tau Sab Laj Nrog Ib Tus Kws Tshaj Lij. Ua ntej thiab thaum lub sijhawm noj zaub mov kom poob phaus, sab laj nrog ib tus kws kho mob yog qhov zoo, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj cov mob uas twb muaj lawm (piv txwv li, mob siab, mob raum, mob pancreatic, lossis mob gallbladder, lossis noj tshuaj rau ntshav siab lossis ntshav qab zib, uas tej zaum yuav xav tau kev hloov kho).
Tib lub sijhawm, nws tseem ceeb heev rau kev saib xyuas koj cov ketone hauv cov ntshav kom koj thiaj li nkag siab txog koj lub cev raws sijhawm thiab hloov kho raws li koj cov ketone hauv cov ntshav. Lub ACCUGENCE ® Multi-Monitoring System tuaj yeem muab txoj hauv kev kuaj pom ketone zoo thiab raug, ua tau raws li qhov xav tau ntawm cov neeg noj zaub mov keto. Txoj kev kuaj no yooj yim thiab ceev, thiab tuaj yeem muab cov txiaj ntsig kuaj raug, pab koj nkag siab txog koj lub cev raws sijhawm.
Xaus lus
Kev taug qab cov ketones hauv cov ntshav tuaj yeem yog ib qho cuab yeej muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas pib noj zaub mov ketogenic, muab cov lus tawm tswv yim tias lub cev tab tom hloov mus rau kev hloov pauv rog. Tus qauv xav tau suav nrog kev nce mus rau hauv 0.5-3.0 mmol / L tom qab ob peb hnub, nrog rau kev ruaj khov hauv ob peb lub lis piam. Txawm li cas los xij, cov lej yuav tsum tsis txhob dhau los ua kev xav tsis thoob. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yuav tsum yog kev nyab xeeb - sib txawv ntawm kev noj zaub mov ketosis los ntawm ketoacidosis - tswj kev sib npaug ntawm electrolyte, noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, thiab ua tib zoo saib xyuas kev noj qab haus huv tag nrho. Kev ua neej nyob ruaj khov thiab noj qab haus huv ketogenic yog tsim los ntawm cov ntsiab cai no, tsis yog tsuas yog ntawm qib ntawm ketones hauv cov ntshav.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Ib Hlis-16-2026