Ketosis thiab Ketogenic noj zaub mov

KETOSIS yog dab tsi?

Hauv ib qho xwm txheej, koj lub cev siv cov piam thaj tau los ntawm carbohydrates los ua lub zog.Thaum cov carbohydrates tau tawg, cov piam thaj yooj yim tuaj yeem siv los ua cov roj yooj yim.Cov piam thaj ntxiv yog khaws cia hauv koj lub siab thiab cov leeg ua glycogen thiab tawg los ntawm cov txheej txheem hu ua glycogenolysis yog tias xav tau lub zog ntxiv thaum tsis noj cov zaub mov carbohydrate.

Kev txwv cov carbohydrates uas koj noj ua rau koj lub cev hlawv los ntawm glycogen khaws cia thiab pib siv roj rau roj.Nyob rau hauv tus txheej txheem, byproducts hu ua ketone lub cev yog tsim.Koj nkag mus rau hauv lub xeev ntawm ketosis thaum cov ketones nce mus txog ib theem hauv koj cov ntshav.Lub cev tsuas yog nkag mus rau ketosis yog tias cov ntshav qab zib poob qis txaus kom xav tau lwm cov roj los ntawm cov rog.

Ketosis yuav tsum tsis txhob nkag siab nrog ketoacidosis, ib qho teeb meem cuam tshuam nrog ntshav qab zib.Hauv qhov xwm txheej loj no, qhov tsis muaj insulin ua rau ntau dhau ntawm ketones ua rau dej ntws hauv cov hlab ntsha.Yog tias tsis kho, tus mob no tuaj yeem ua rau tuag taus.Kev noj haus ketosis yog txhais tau tias kom cov qib ketone qis txaus kom tsis txhob muaj lub xeev ntawm ketoacidosis.

KETOGENIC DIET keeb kwm

Txhawm rau taug qab cov hauv paus hniav ntawm keto noj zaub mov zoo, koj yuav tsum mus rau txhua txoj kev rov qab mus rau 500 BC thiab kev soj ntsuam ntawm Hippocrates.Tus kws kho mob thaum ntxov tau sau tseg tias kev yoo mov tau tshwm sim los pab tswj cov tsos mob uas peb tam sim no koom nrog kev qaug dab peg.Txawm li cas los xij, nws tau siv sijhawm txog xyoo 1911 rau cov tshuaj niaj hnub los ua kev tshawb fawb txog kev txwv caloric cuam tshuam rau cov neeg mob vwm.Thaum txoj kev kho mob tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo, cov kws kho mob tau pib siv ceev ceev los pab tswj kev qaug dab peg.

Txij li nws tsis tuaj yeem nyob twj ywm nrawm mus ib txhis, lwm txoj hauv kev kho tus mob yuav tsum pom.Xyoo 1921, Stanley Cobb thiab WG Lennox tau tshawb pom lub hauv paus metabolic xeev los ntawm kev yoo mov.Nyob ib ncig ntawm tib lub sijhawm, tus kws kho mob endocrinologist hu ua Rollin Woodyatt tau tshawb xyuas cov kev tshawb fawb txog ntshav qab zib thiab kev noj haus thiab muaj peev xwm txheeb xyuas cov ntsiab lus tawm los ntawm lub siab thaum lub sijhawm yoo mov.Cov tib lub tebchaw no tau tsim thaum tib neeg tau noj cov roj ntau ntau thaum txwv cov carbohydrates.Qhov kev tshawb fawb no coj Dr. Russel Wilder los tsim cov txheej txheem ketogenic rau kev kho mob qaug dab peg.

Xyoo 1925, Dr. Mynie Peterman, ib tug npoj yaig ntawm Wilder's, tau tsim cov mis nyuj txhua hnub rau cov khoom noj ketogenic uas muaj 10 mus rau 15 grams carbohydrates, 1 gram ntawm cov protein ib kilogram ntawm lub cev hnyav thiab tag nrho cov calories ntxiv los ntawm cov rog.Qhov no tso cai rau lub cev nkag mus rau hauv lub xeev zoo ib yam li kev tshaib kev nqhis uas rog tau hlawv rau lub zog thaum muab cov calories txaus rau cov neeg mob kom muaj sia nyob.Lwm yam kev kho mob siv cov khoom noj ketogenic tseem raug tshawb xyuas, suav nrog cov txiaj ntsig zoo rau Alzheimer's, autism, ntshav qab zib thiab mob qog noj ntshav.

Lub cev nkag mus rau KETOSIS li cas?

Kev ua kom koj cov rog kom tsawg rau cov qib siab no tawm tsawg heev "chav wiggle" rau kev noj lwm cov macronutrients, thiab carbohydrates yog txwv tsis pub tshaj.Kev noj haus ketogenic niaj hnub khaws cov carbohydrates kom qis dua 30 grams ib hnub.Ib qho nyiaj siab tshaj qhov no txwv tsis pub lub cev mus rau hauv ketosis.

Thaum noj zaub mov carbohydrates tsawg, lub cev pib metabolize rog.Koj tuaj yeem qhia yog tias qib ketone hauv koj lub cev siab txaus los qhia txog lub xeev ntawm ketosis los ntawm kev sim ib qho ntawm peb txoj hauv kev:

• Ntshav ntsuas
• Cov zis tso zis
• Ua pa ua pa

Cov neeg txhawb nqa ntawm keto noj zaub mov hais tias kev kuaj ntshav yog qhov tseeb tshaj plaws ntawm peb vim yog hom ketone lub tebchaw nws pom.

KEV PAB CUAM NTAWMKETOGENIC DIET

1. Txhawb kev poob phaus: Kev noj zaub mov ketogenic tuaj yeem txo cov ntsiab lus ntawm carbohydrates hauv lub cev, decompose cov suab thaj khaws cia hauv daim siab thiab cov leeg kom muaj cua sov, thiab tom qab cov piam thaj khaws cia hauv lub cev tau noj, nws yuav siv cov rog rau catabolism, Raws li qhov tshwm sim, lub cev tsim ntau cov ketone lub cev, thiab lub cev ketone hloov cov piam thaj los muab lub cev nrog cov cua sov uas xav tau.Vim tias tsis muaj piam thaj hauv lub cev, kev tso tawm ntawm cov tshuaj insulin tsis txaus, uas txuas ntxiv tiv thaiv kev sib txuas thiab cov metabolism hauv cov rog, thiab vim tias cov rog rog sai dhau, cov ntaub so ntswg tsis tuaj yeem ua ke, yog li txo cov rog thiab txhawb kev poob phaus.

2. Tiv thaiv kev qaug dab peg: los ntawm kev noj haus Ketogenic tuaj yeem tiv thaiv cov neeg mob qaug dab peg los ntawm kev qaug dab peg, txo qhov zaus ntawm cov neeg mob qaug dab peg, thiab txo cov tsos mob;

3. Nws tsis yooj yim rau kev tshaib plab: ketogenic noj zaub mov tuaj yeem cuam tshuam tib neeg txoj kev qab los noj mov, feem ntau vim tias cov zaub hauv cov zaub mov ketogenic muaj fiber ntau, uas yuav ua rau tib neeg lub cev nce ntxiv.satiety, protein-nplua nuj nqaij, mis nyuj, taum, thiab lwm yam, kuj muaj lub luag hauj lwm rau ncua satiety.

CEEB TOOM:TSIS TXHOB UA KETO DIET yog tias koj:

Kev pub niam mis

cev xeeb tub

Mob ntshav qab zib

Kev txom nyem los ntawm kab mob gallbladder

Ua rau lub raum pob zeb

Noj cov tshuaj uas muaj peev xwm ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm hypoglycemia

Tsis tuaj yeem zom cov rog zoo vim muaj cov kab mob metabolic

Ntshav Qab Zib, Ntshav β-Ketone, thiab Ntshav Uric Acid Multi-Monitoring System: