cov khoom

Ceev faj!Tsib cov tsos mob txhais tau tias koj cov ntshav qabzib siab dhau lawm

Yog ntshav siabqabzib tsis tswj tau ntev, nws yuav ua rau muaj kev phom sij rau tib neeg lub cev, xws li lub raum kev ua haujlwm puas tsuaj, kab mob pancreatic tsis ua haujlwm, kab mob plawv thiab cerebrovascular, thiab lwm yam. Tau kawg, ntshav siab.qabzib tsis yog "tsis pom qhov twg".Thaum ntshavqabzib nce siab, lub cev yuav muaj tsib qhov pom tseeb thiab pom tau.

Cov tsos mob 1:Fua pa

Muaj ntau ntau yam ua rau qaug zog, tab sis yog tias koj nkees nkees thiab tsis muaj npe txhua hnub, tshwj xeeb tshaj yog rau koj lub cev qis: lub duav thiab lub hauv caug, thiab ob txhais ceg qis tshwj xeeb tshaj yog tsis muaj zog.Koj yuav tsum xyuam xim rau nwsuas tej zaumtshwm sim los ntawm cov ntshav qabzib siab.

Cov tsos mob 2:ANws tshaib plab

Qhov pom tseeb feature ntawmcov neeg siabqabzibqab zib yog tias lawv yooj yim rau kev tshaib plab.Qhov no feem ntau yog vim tias cov piam thaj hauv lub cev tau tawm nrog cov zis, thiab cov ntshav qab zib tsis tuaj yeem xa mus rau hauv lub cev hlwb.Cov piam thaj ntau poob, ua rau lub zog ntawm tes tsis txaus.Lub teeb liab stimulus ntawm cell tsis muaj piam thaj yog tas li xa mus rau lub hlwb, kom lub hlwb xa tawm ib tug "kev tshaib kev nqhis" teeb liab.

Cov tsos mob 3:Ftso zis

Cov neeg uas muaj qabzib siabqab zib yuav tsis tsuas tso zis ntau zaus, tab sis kuj nce lawv cov zis tso zis.Lawv tuaj yeem tso zis ntau dua 20 zaug hauv 24 teev, thiab cov zis tso zis tuaj yeem ncav cuag 2-3 litres txog 10 litres.Tsis tas li ntawd, lawv muaj npuas ntau hauv lawv cov zis, thiab lawv cov zis stains yog dawb thiab nplaum.Qhov no polyuria yog tshwm sim los ntawm kev nce ntshav qab zib, uas dhau ntawm lub raum cov piam thaj (8.9-10 mmol / l).Cov piam thaj tso rau hauv cov zis ntau dhau, yog li qhov zaus thiab qhov ntim ntawm cov zis tau nce.

Cov tsos mob 4: nqhis dej heev

Kev tso zis ntau dhau yuav ua rau txo cov dej hauv lub cev.Thaum tag nrho cov dej hauv lub cev txo qis los ntawm 1-2%, nws yuav ua rau muaj kev zoo siab ntawm lub hlwb qhov nqhis dej qhov chaw thiab ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm kev nqhis dej heev.

Cov tsos mob 5: Noj ntau dhautab sis tau nyias

Cov neeg mob ntshav qab zib muaj ntshav qab zib siab.Glucose tsis tuaj yeem nqus tau zoo thiab siv los ntawm lub cev tab sis ploj hauv cov zis.Yog li ntawd, lub cev tsuas yog muab lub zog los ntawm decomposing rog thiab protein.Yog li ntawd, lub cev yuav poob phaus, qaug zog thiab tiv thaiv kab mob.

Ceev faj thaum cov tsos mob saum toj no tshwm sim rau koj lub cev, thiab xyuam xim rau cov hauv qab no:

1.Koj yuav tsum tswj koj cov zaub mov tam sim no, tshwj xeeb tshaj yog covtxhua hnub calorie tag nrho yuav tsum tau tswj nruj me ntsis.Cov zaub mov yuav tsum muaj ntsev tsawg thiabrog.Sim noj cov zaub mov muaj fiber ntau.Nyob rau tib lub sij hawm cov khoom noj khoom haus yuav tsum sib npaug.

2. Ua raws li kev tawm dag zog.Koj tuaj yeem tawm dag zog ib teev tom qab noj movthiabtxhua qhov kev tawm dag zog yuav tsum yogntau tshaj 30 feeb, feem ntau yog aerobic ce.Lub sijhawm ntawm kev tawm dag zog txhua lub lim tiam yuav tsum tsis pub tsawg dua 5 hnub.

3. Ua rawskev taw qhia ntawm cov kws kho mob tshwj xeeb, xaiv kev kho mob kev tshawb fawb.

4. Cov ntshav qabzib thiab glycosylated hemoglobin yuav tsum tau saib xyuas tsis tu ncua.

Qee zaum, txawm tias cov ntshav qabzibyog siab, tib neeg lub cev yuav tsis muaj kev pom tseeb heev teb, tab sis ntev mus ntev ntshav siabqabzibyuav ua rau mob hnyav rau lub cev.Yog li ntawd, peb yuav tsum paub peb tus kheej lub cev thiab ua raws li cov kev hloov kho nyob rau hauv lub sij hawm, ces kho kom zoo ntawm lub cev.